Trajner i trupit të Wonder Hip

Ushtrimi i shkëlqyer Super Kegel, ju lejon të keni një figurë simpatike!

Përdorni ushtruesin tonë Kegel për të ushtruar në mënyrë efektive muskujt, për t'i bërë muskujt e legenit dhe ijeve të marrin pjesë në stërvitje dhe është më e lehtë për të arritur efekt i bukur i vitheve,  mbajeni legenin të shëndetshëm   forcues i virgjër.

Forconi muskujt e legenit, barkun e poshtëm, kofshët, të pasmet nga Trajner i trupit të Wonder Hip. Ushtrimet Kegel janë një metodë e provuar për të forcuar të gjithë zonën tuaj të bërthamës, por janë të fokusuara kryesisht në muskujt e legenit. Ndërtimi i muskujt e legenit Edhe parandalon mosmbajtjen or lehtëson një gjendje ekzistuese.

Qëndrimi i ulur bën që legeni të përkulet përpara, beli bëhet më i trashë, trupi është jashtë formës dhe muskujt e legenit janë të dobët. Të ushtrues kegel mund të aktivizojë muskujt e legenit   korrigjoni qëndrimin e legenit, duke zbukuruar kështu shpinën dhe duke rikthyer kurbën origjinale të trupit.

Trajnimi bazë 1 

1. Vendoseni produktin në mes të këmbëve, 3-6 cm nga të pasmet, 40° në gishtat e këmbëve dhe ngrihuni në këmbë me takat.

Trajnimi bazë 2 

1. Përdorni pjesën e brendshme të vitheve dhe gluteus maximus për të marrë frymë nga barku dhe mbajeni për 5 sekonda.
2. Më pas thithni ngadalë dhe kthehuni, dhe kryeni 8-12 herë xhiro.

Horse Riding

Në pjesën e brendshme të vitheve në gjendje mbështetëse të sheshtë, vendosni pajisjen e bukurisë nga brenda për të mbajtur trupin të ekuilibruar.
1. Lëreni legenin të anohet mbrapa ndërsa ngrini barkun dhe krahët e akrepit të qëndrojnë të mbyllura për 60 sekonda.

Forma e urës

1. Me këmbët tuaja të hapura, gjunjët janë gjysmë të përkulur dhe afër njëri-tjetrit, dhe pjesa e sipërme është e shtrënguar vertikalisht, dhe krahët janë të përkulur deri në gjunjë.
2. Kofsha e brendshme detyrohet për 5 sekonda.

Ushtrimi medial i muskujve të dyshemesë së legenit mund të aktivizojë muskujt e vitheve në një periudhë të shkurtër kohe, të korrigjojë legenin me forcën e muskujve dhe të shtrëngojë ijet. Le të jeni një grua besimi!

Forconi, tonifikoni dhe shtrëngoni lëkurën duke ndihmuar në zbërthimin e qelizave yndyrore në ato zona problematike si ijet, kofshët, vithet, barku dhe korrigjimi i gungës.

Ngjyra: Rozë / e bardhë
Madhësia e produktit: 26.5 X 22cm

1 X Wonder Hip Body Trainer